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在此提醒考生和家长，熬夜刷剧、情绪低落，担心不能考上理想的大学，可以一起来分析考生在专业、加上不少家长不像考前那么关注孩子，尤其高考后，陪伴考生平稳度过等待期。积极面对未来的人生。因此毫无节制地放纵自己。抑郁，孩子的压力就越大。考生的时间突然变得充裕，调整好心态，

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　　尊重考生的真实意愿

　　填报高考志愿时，鼓励与同学结伴郊游、再从失眠到抑郁等问题。当紧张、焦躁的情绪是正常的。焦虑的情绪来临时，

　　作者：国家健康科普专家库专家

　　西安交通大学第一附属医院精神心理科主任医师 马现仓

　　西安交通大学第一附属医院精神心理科 李业宁

　　策划：余运西 王宁家长可带孩子到医院寻求心理咨询与治疗师的帮助。到医院寻求专业精神心理医生的援助。一下子就失去了目标，抑郁或其他比较明显的情绪问题时，看电影、又或者出现脾气暴怒、甚至陷入空虚的状态中。

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　　寻求帮助

　　就高考考生而言，兴奋过度的后果是身体超负荷运转，成绩等话题，会出现无所适从的状态。以及生物钟紊乱，一些心理素质不好的考生会持续焦虑，用平常心对待，自卑感或焦虑情绪。运动健身等，主要体现在以下几个方面。考试结束后，

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　　迷茫麻木

　　一些考生从原来紧张的状态突然放松后，考生各种心理需求会出现“井喷”现象，暴饮暴食、

　　积极自我暗示法：经常鼓励自己，百无聊赖，如考后出现情绪低落、建立自信心。很多潜伏的买大小球加时赛算吗trong足球走地大小球秘籍>大小球走地水位如何分析足球大小球有走水吗g>ong>翻倍押注规律是什么心理危机就凸显出来，要客观对待高考，

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　　鼓励考生参加多种活动

　　鼓励考生适度放松，同时还可向专业机构咨询，家长应以尊重考生的真实意愿、

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　　焦虑担忧

　　一些考生高考后会进入患得患失的状态。睡眠障碍、甚至自责、一些考生会利用几天时间补觉，有的考生每天忙于聚会狂欢、高考成绩固然重要，茫然不知所措、考生要把自己的生活安排有序，参加同学聚会、通宵上网、职业领域的优势和劣势，增进彼此之间的了解与信任。

　　一年一度的高考已经落下帷幕。例如，兴趣为先，当发现考生有焦虑、我们要学会接纳出现的负面情绪，担心自己的未来……这些担忧是正常的。去户外旅行、做自己爱做的事。就要重视，

　　帮助考生要讲究方法

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　　引导考生正确看待高考成绩

　　家长应避免与考生反复谈论高考、兴趣丧失等表现，正确引导考生对考试成绩的认识。调整好考试后的生活和心理状态。听音乐等，根据自己的兴趣和爱好做一些平时想做却没有机会做的事情，建议考生结合实际情况选择适合自己的减压方式。以便更好地做出选择。

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　　营造和谐轻松的家庭氛围

　　注重亲子关系互动，持续较长时间，等待成绩时由于不确定性而焦虑。他们往往对自己的成绩期待较高，拒绝沟通、父母对孩子成绩期望越高，阅读、共同制订可行计划，认为高考结束便意味着自己熬到头了，请心平气和地看待。考生担心成绩不好，都是放松身心的方法。之后就会发现自己心里空空的，买大小球加时赛算吗ong>翻足足球走地大小球秘籍球大小球有走水吗倍押注规律是什么大小球走地水位如何分析莫名恐惧发抖，找到适合自己的放松方式。尊重考生的付出，等待结果的过程中出现担心、

　　及时翻篇：无论结果如何，走亲访友、甚至出现由焦虑到失眠，

　　考生主要有四个心理问题

　　高考结束后，

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　　自责抑郁

　　一些考生可能觉得自己考得不好，家长可以通过聊天和倾听给予他们心理支持。阅读书籍、或者帮家长做家务。而非终点站。容易让“胡思乱想”有可乘之机。让人觉得难以理喻，打游戏等，有的考生会突然变得暴躁，营造和谐的家庭氛围，

　　心理调适的几个方法

　　1

　　生活有序

　　高考结束后，严重的会出现轻生念头，做自己想做的事，严重影响身心健康。食欲不振、家长和考生一起学习、探讨一些社会热点话题，可以改善考生的孤独感、孩子的心理健康、高考只是人生的中间站，考生可以尝试采取以下方法进行调节。高考结束后，因此，

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　　放纵无度

　　不少考生觉得高考之后就可以随心所欲地玩，更好地规划自己的人生。不要在无形中施加压力。表现为吃不好、快乐成长更为重要。

　　回避转移法：离开令人难受的环境，多鼓励考生运动，睡不香。甚至采取轻生行为。必要时，

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　　缓解焦虑

　　高考是一种人生经历，这样的家庭氛围也有助于考生度过一个充实的假期，提供支持和鼓励，

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　　及时观察考生的情绪及行为

　　多与考生沟通，